Calcolatore Peso in Gravidanza
Calcola il peso ideale in gravidanza in base al BMI pre-gravidanza, con monitoraggio settimanale, analisi nutrizione (calorie e macronutrienti per trimestre) e classificazione per categoria di peso.
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Guida al Peso in Gravidanza
L'aumento di peso durante la gravidanza dipende principalmente dal BMI pre-gravidanza secondo le linee guida IOM (Institute of Medicine). Una corretta gestione del peso riduce i rischi per madre e bambino.
Distribuzione dell'aumento di peso
Il peso acquisito non è solo grasso: include il feto (~3-4 kg), la placenta (~0.5-1 kg), il liquido amniotico (~0.8 kg), l'utero (~1 kg), il sangue extra (~1.5 kg), i fluidi e il seno (~1-2 kg).
Calorie in gravidanza
Nel primo trimestre non occorre aumentare le calorie significativamente. Dal secondo trimestre si aggiungono circa 300-350 kcal/giorno; nel terzo circa 450 kcal/giorno rispetto al fabbisogno pre-gravidanza.
Nutrienti chiave
- Acido folico (400-800 mcg/die) — previene i difetti del tubo neurale
- Ferro (27 mg/die) — supporta l'aumento del volume sanguigno
- Calcio (1000-1300 mg/die) — sviluppo scheletrico fetale
- Omega-3 DHA — sviluppo cerebrale e visivo del feto
- Vitamina D (600 UI/die) — assorbimento del calcio
Domande frequenti
Esempio pratico: Maria, 30 anni
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